Pilates
O método Pilates® foi desenvolvido por Jopeph Pilates no início da década de 1920 e tem como base um conceito denominado contrologia que, segundo Pilates, é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso e dormindo. Os exercícios do método Pilates® são, na sua maioria, executados na posição deitada, havendo diminuição dos impactos nas articulações de sustentação do corpo na posição ortostática e, principalmente, na coluna vertebral, permitindo recuperação das estruturas musculares, articulares e ligamentares particularmente da região sacrolombar.

A Naruna além de oferecer toda estrutura de equipamentos e profissionais especializados, realiza exercícios nos aparelhos e também ao solo. Aulas com turmas de 3 alunos.
Aumenta a resistência física e mental
Alongamento e maior controle corporal
Correção postural
Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular
Alívio das tensões, estresse e dores crônicas
Melhora da coordenação motora
Maior mobilidade das articulações
Promove relaxamento
Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue
Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas
Fortalecimento dos órgãos internos
Aumento da concentração
Trabalha a respiração